این مطلب خطاب به مربیان نوشته شده است. آیا شما برای بهبود کارآیی ذهنی ورزشکاران در طول فصل نقشه ای طراحی کرده اید؟ شاید پاسخ بسیاری از شما به این سوال مثبت باشد و احتمالا در ذهن خود این نقشه را مرور خواهید کرد.می توان گفت، شما در مسیر آسان سازی مسیر رساند ورزشکارتان به موفقیت هستید. شما با آموزش مهارتهای تکینکی و ذهنی در کنار همبه بهبود ورزشکارتان کمک می کنید. شما از اهمیت استفاده از تمرینات ذهنی جهت بهبود کارآیی ذهنی ورزشکاران خود آگاه هستید اما هیچگاه به این اندیشیده اید که چگونه تمرینات ذهنی می تواند به خود شما کمک کند؟
به عنوان مثال، بسیاری از مربیان به ورزشکاران خود آرامسازی و چگونگی مدیریت استرس در زمین بازی را توصیه می کنند، اما اغلب این مربیان فراموش می کنند چطور خودشان از این روشها بهره گیرند. برخی مربیان اجازه می دهند تا استرس آنها رفتارهای آنها را در کنار زمین کنترل کند و فراموش می کنند تا چطور با کنترل آن استرس ها می توانند وظایف خود را بهتر انجام دهند.
به عنوان یک مربی شما نیز همانند ورزشکاران خود زمانهای پر استرسی را تجربه می کنید. بسیاری از شما استرس را حس می کنید و با کنترل استرس، کارآیی خود را افزایش می دهید. همواره به خاطر داشته باشید که آموزش مهارتهای ذهنی به ورزشکاران می تواند برای شما نیز صادق باشد. تقویت مهارتهای ذهنی همانند توانایی مدیریت احساسات، کنترل خشم و استرس، می تواند در نقشه بهبود توانایی ذهنی شما نیز قرار داده شود.
در این فصل برای خود یک نقشه بهبود توانایی ذهنی طراحی کنید. در زیر یک مثال از یک مربی جوان بیان شده است:

برنامه مهارتهای ذهنی باشگاه فوتبال U-8
شعار روزانه: من یک مربی جوان پر انرژی هستم.
شعار تیم: کار سریع با توپ
خودگویی مثبت: جمله روزانه و شعار تیم را همیشه به خاطر داشته باش و بر فلسفه مربیگری خود مسلط باش.
مدیریت انرژی: مواردی را که خودم می توانم و یا نمی توانم خودم کنترل کنم را می نویسم. احساساتم را از طریق آرامسازی و خودگویی مثبت در طول تمرین و مسابقات کنترل میکنم

آرامسازی: در زمان عصبانیت و خستگی نفس عمیق شکمی می کشم و همچنین قبل از بازی ارامسازی را به همراه تصویرسازی استفاده می کنم.
تصویر سازی/ تجسم کردن: در زمانی که آرام شدم، به مکان قرارگیری بازیکنانم در زمین بازی تمرکز می کنم. می توانم خودم را در کنار زمین ببیننم. چطور مربیگری خواهم کرد؟ با تمرکز بر روی زبان بدن و کنترل گفته های خود می توانم کنترل بازی را در دست داشته باشم و عملکری خوب برای تیمم رقم بزنم.