درباره دوره
استرس و اضطراب یکی از چالش‌های بزرگ ورزشکاران حرفه‌ای است، خصوصاً در زمان مسابقات مهم. این دوره آنلاین به شما کمک می‌کند تا استرس خود را به شیوه‌ای کارآمد مدیریت کرده و از آن به‌عنوان ابزاری برای موفقیت استفاده کنید. تکنیک‌های علمی و عملی که در این دوره آموزش داده می‌شوند، قابل استفاده در هر سطح از آمادگی ورزشی هستند.
محتوای دوره
استرس و اضطراب چیست؟
4 Lectures . 00h:00min
-
استرس و اضطراب چیست؟
-
تأثیرات فیزیولوژیکی استرس بر بدن
-
تأثیر استرس بر عملکرد ذهنی و تمرکز
-
استرس مفید و مضر
اصول تنفس دیافراگمی
4 Lectures . 00h:00min
مقدمه‌ای بر ذهن‌آگاهی
4 Lectures . 00h:00min
شناسایی عوامل ایجاد اضطراب
4 Lectures . 00h:00min
تکنیک توقف (STOP)
4 Lectures . 00h:00min
بذ
باشگاه ذهن
Follow
رتبه بندی و نظرات دانشجویان
هنوز بررسی نشده است
پرسش و پاسخ
هیچ اطلاعاتی برای نمایش در این بخش موجود نیست
More Courses by bashgahzehn
View All Course
More Similar Courses
